Esse guia é para todos que:
Se sentem frustrados(as) por não conseguirem ser consistentes
Querem mudar mas não sabem por onde começar
Sentem que estão em um ambiente inadequado para implementar as mudanças necessárias.
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Veja o que estão falando sobre o Manual:
Como o manual pode te ajudar
Não importa se você está tentando começar a meditar, se exercitar diariamente, comer de forma mais saudável ou parar de procrastinar.
O Manual te dará um passo a passo simples, para formar hábitos de forma sustentável e duradoura.
Com 10 lições que orientam você a como implementar novos hábitos na sua rotina, e vários exemplos práticos para que você saiba exatamente o que fazer e quando fazer.
Após esses 5 passos você vai:
ter uma estratégia clara de como criar e manter hábitos saudáveis na sua vida
Leia o Manual
Crie o seu plano
Use as ferramentas
Execute
Torne-se a sua melhor versão
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Ferramentas que você receberá
para facilitar a sua jornada
RASTREADOR DE HÁBITOS NOTION
Com essa ferramenta incrível, você poderá não só rastrear seus hábitos de maneira fácil, tendo a satisfação de ver seus hábitos organizados, mas também terá um registro de vida, para acompanhar o seu progresso em várias áreas.
BONS HÁBITOS CLUB COMUNIDADE
Construir hábitos melhores é, de fato, mais fácil quando moldamos nosso ambiente com pessoas que incentivam e apoiam nossos comportamentos desejados.
Bons Hábitos Club é a nossa comunidade incrível de inspiração e motivação que te ajudará ainda mais no seu desenvolvimento pessoal.
O que você vai aprender
Mude a sua identidade
Comece pequeno
Seja específico
Faça seu hábito óbvio
Empilhamentos de hábitos
Molde seu ambiente
Torne seu hábito satisfatório
Rastreie o seu progresso
Encontre a sua tribo
Eleve o seu hábito para o próximo nível
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Presentes exclusivos
COLOQUE A CASA EM ORDEM
Nesta aula, eu te ensino como eu organizo a minha agenda de maneira eficiente e prática, com dicas que podem ser aplicadas imediatamente.
+ NOTION TEMPLATES
Acesso ao template Notion
que eu utilizo para organização de tarefas & template para organizar sua lista de mercado.
HUB DE INFORMAÇÕES
Tudo o que já rolou na comunidade, em um único só lugar. Desde livros, aplicativos, podcasts.. Essa lista será sempre atualizada com tudo de mais útil para ajudar no seu processo de desenvolvimento pessoal.
Eu entendo bem o que é repetir o mesmo ciclo de novo & de novo..
OI PRAZER, EU SOU CAMILA PELLEGRINI
Mais conhecida como Cami, tenho 27 anos, sou designer gráfica, apaixonada por criatividade e alguém que sempre foi obcecada por mudanças. Mas, apesar do que você pode ver online, eu nem sempre tive uma vida equilibrada. Eu já fui uma pessoa muito desorganizada, sofria com crises de ansiedade e passei alguns anos da vida com compulsão alimentar. Como você, passei anos presa em meus próprios ciclos viciosos. Eu me sentia motivado por uma semana, ou duas (geralmente depois de assistir algum vídeo motivacional no Youtube), dava o meu máximo para mudar, mas logo caía no mesmos ciclos novamente. Então um belo dia se tornou o primeiro dia.. E eu decidi que eu não poderia mais continuar do mesmo jeito. Então resolvi tomar as rédeas da minha vida e colocar em ação tudo aquilo que eu já havia aprendido sobre hábitos e como mudar. E aos pouquinho, dando passos curtos, porém firmes, eu consegui ser uma pessoa mais disciplinada, comer melhor, me exercitar regularmente, ler mais, consegui a estabilidade emocional que eu sempre busquei e hoje eu compartilho algumas dessas coisas no meu Instagram @_camilapellegrini. Mas o mais importante! Foi reconhecer que aquelas tentativas passadas não foram falhas ― ELAS FORAM APRENDIZADOS (necessários) QUE ME EMPURRARAM MAIS PERTO DA PESSOAS QUE EU ME TORNEI HOJE.
Então, você está pronto para criar essa mudança na sua vida?
Se a sua jornada de construção de hábitos não tem sido bem-sucedida até agora, isso não significa que você seja um fracasso(a) ou preguiçoso(a). Pode ser que você nunca tenha aprendido um sistema eficiente para criar hábitos.
Então bora juntos criar um?
"Seja o criador do seu mundo e não apenas um consumidor dele."
- James Clear
Este Manual..
Foi inspirado no livro Hábitos Atômicos. Esse não é só um excelente livro sobre hábitos, mas na minha humilde opinião ele poderia ser facilmente incluído na categoria de livros que podem realmente mudar sua vida.
Caso você ainda não tenha lido o livro, eu recomendo fortemente que o faça, para que você se aprofunde melhor no assunto de mudança de hábitos e entenda seus mecanismos.
O Manual dos hábitos e o livro trará a você um conhecimento poderoso e juntos irão acelerar a sua transformação.